Haiii Guys kali ini saiiia akan memberikan informasi "bagaima caranya agar BABnya lancar !! nah buat kamu yg susah BAB, sudah berhari-hari bahkan berminggu-minggu nggak keluar-keluar, nah itu bahaya banget, itu berarti pencernaan kamu mengalami gangguan, nah disini saiia akan memberikan informasi tentang beberapa jenis buah dan sayuran yang dapat kamu konsumsi untuk melancarkan BAB. ini dia: CEKIDOT !!
1. Pepaya
Pepaya memiliki manfaat yang banyak karena pepaya banyak mengandung vitamin A yang baik untuk kesehatan mata, buah yang berserat tinggi ini juga memperlancar pencernaan bagi yang sulit buang air besar.
2. Melon
Kandungan air yang terkandung dalam buah melon sangat baik untuk melancarkan pencernaan. Kandungan mineral ini dapat menghilangkan keasaman tubuh yang bisa mengganggu pencernaan, terutama pada organ lambung.
3. Kubis
Kubis, kol, kobis, atau kobis bulat adalah nama yang diberikan untuk tumbuhan sayuran daun yang populer. Kubis segar mengandung banyak vitamin (A, beberapa B, C, dan E). Sayuran ini juga berserat tinggi sehingga dapat memperlancar BAB anda.
4. Wortel
Wortel kaya betakaroten (vitamin A), zat gizi penting yang diperlukan oleh mata. Selain itu, serat yang terkandung pada wortel menaikkan volume feses hingga 25% sehingga urusan ke belakang menjadi lancar.
5. Bayam
Karena Bayam termasuk dalam jenis sayuran berserat, maka bayam juga dapat memperlancar buang air besar.
6. Aprikot
Kandungan serat yang tinggi membuat aprikot sering direkomendasikan untuk mengatasi sembelit. Selain itu, buah ini juga mampu membantu pencernaan serta menghancurkan cacing usus.
7. Kacanga-kacangan
kacangan mudah dijumpai pada makanan sehari hari seperti pada tempe dan tahu, kacang merah, kacang buncis dan kacang tanah. Kacang – kacangan mengandung zinc yang baik untuk kesehatan pencernaan kita.
Sumber : udahlupa
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
0 komentar:
Posting Komentar